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风雨中稳健
不确定时期的实践 使用这份 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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我是不是感觉毫无根据？如果是这样，如何以及为什么？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
在我/我们正在应对的这一刻，这似乎是情境性的或特别尖锐的？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
我在身体的什么地方体验到这种无根据的感觉？当我感到不受束缚时，会出现什么身体感觉？ （松紧、漂浮、沉重等）。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
我会如何根据这些感受采取行动？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
我过去什么时候有过类似的不受束缚的感觉？是什么帮助我再次找到了我的中心？我利用了哪些资源或优势？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
6
展望未来，我明天可以采取哪些小行动来帮助我感觉更加脚踏实地、与自己建立联系？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。