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缓解焦虑与平静模板
温柔地解开焦虑的思绪，寻找回到当下的路径。
1
你想象中“最糟糕的情况”是什么？它发生的可能性到底有多大？
2
现在你能看到的5样东西、能触摸到的4样东西、能听到的3样东西是什么？
3
如果你的焦虑是一个受惊的小孩，你会对它说什么？
4
哪一个担忧是你允许自己仅在今天放下的？
5
描述一个让你感到完全安全和平静的地方。
6
哪句格言或话语能让你感到踏实（Grounded）？
7
当你感到压力过大时，你身体最初的物理反应是什么？
8
有什么证据表明事情实际上可能会有好结果？