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情绪韧性提升模板
增强你的情绪核心，学习如何更从容地应对困难和负面感受。
1
今天哪件微小的事情带给你平静？
2
描述你最近克服的一个挑战。你运用了哪些内在力量？
3
如果当前的焦虑有声音，它正试图告诉你什么？
4
此时此刻，你生活中哪三件事是你可以控制的？
5
本周你如何能对自己多一点点（10%）慈悲？
6
“安全感”在你的身体里是什么感觉？你在哪里感受到的？
7
为了保护你的内心平静，你需要设定什么样的边界？
8
你生命中哪些人让你感到被看见、被听见？
增强你的情绪核心，学习如何更从容地应对困难和负面感受。
今天哪件微小的事情带给你平静？
描述你最近克服的一个挑战。你运用了哪些内在力量？
如果当前的焦虑有声音，它正试图告诉你什么？
此时此刻，你生活中哪三件事是你可以控制的？
本周你如何能对自己多一点点（10%）慈悲？
“安全感”在你的身体里是什么感觉？你在哪里感受到的？
为了保护你的内心平静，你需要设定什么样的边界？
你生命中哪些人让你感到被看见、被听见？