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取代限制性信念
识别并取代限制性信念以实现您的目标并创造成功。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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写下您希望在生活中采取的行动或改变。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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当您看到自己试图实现这一目标时，写下主导您思想的消极信念。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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“到目前为止，这种信念对我来说有多真实，以 1-10 为标准（1 为低，10 为高）”。把这个写下来。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
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写下您所拥有的任何证据，证明您的身份并非如此（成功、经历、过去的成就）。然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
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如果你坚持这个信念，会发生什么？如果不放手，你会错过什么？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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坚持这个信念你会得到什么？ （例如时间、安全、避免错误）。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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如果你放弃这个信念，你会发生什么？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
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当反思这些答案时，你能同意这种信念不是你是谁的真相吗？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
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现在您的信念的真实性如何（从 1 到 10）？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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您可以告诉自己什么新信念更能赋予您力量并帮助您继续新生活？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。