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克服障碍
如何立即转移不需要的情绪 使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情绪意识和一致的行动。
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您的大部分注意力集中在哪里？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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现在是什么情况阻碍了你？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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什么是你能掌控的？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
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额外奖励：有哪五种活动或仪式可以立即让您的心情愉悦？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
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《克服障碍》中的哪一部分现在最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。