聆听身体的智慧

写下你的身体力量将你带到你从未想过能去的地方或让你做一些你认为你做不到的事情的经历。感觉如何？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

专注于你的手。闭上眼睛，让意识集中到你的手、手掌和手指上。想想你所有的双手握住过和触摸过的。列出你手中充满爱的东西。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。

亲爱的身体，...写一封信，告诉它你倾向于如何分散自己对它的感觉和暗示的注意力。最后陈述你想要做的不同的事情，以更符合其需求。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。

写下你感到深度休息和放松的一次经历。你在做什么？你有什么感受？你觉得什么是活着的？关于身体需要什么来补充能量，您了解到了什么？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。

亲爱的自己，... 从你身体的角度写一封信。首先，“我会在你的一生中改变，我希望你记住......”。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。