培养内心的安静

当你到达那里时，你会有什么感觉？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

如果没有你，什么会崩溃？谁能分担你的负担？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。

如果没有责备，没有赞扬，你会是谁？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。

有哪些事情是您对自己深信不疑并且需要零验证的？你是如何发现这些品质的？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。

你如何填补你的空虚？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

对于真正的平静，您最古老和最新的记忆是什么？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。

怎样才能让一个人让你感觉更被爱？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。

到目前为止，在你生命的画廊中，你是艺术、艺术家还是参观者？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。