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提高应对不确定性的技能
即兴喜剧的核心原则可帮助您做好微笑适应的准备。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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“是的，并且”是即兴表演的基本原则。这是关于承认现状并在此基础上继续发展。说“是的，并且”如何帮助您采取行动实现您想要做出的改变和想要实现的目标？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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现在感觉最需要理解“应对不确定性的即兴技能”的哪一部分？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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最近，围绕“应对不确定性的即兴技能”的模式在您的生活中不断重复出现？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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本周对“改进应对不确定性的技能”的更健康的反应会是什么样子？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
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什么样的界限、习惯或支持可以使应对不确定性的即兴技能更容易驾驭？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。