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治愈你内心的孩子
探索童年记忆，促进成长和自我同情。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
回想一下至今仍然影响着你的重要童年记忆。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
反思您从父母或照顾者那里收到的信息和教训。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
想想你小时候的恐惧。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
考虑一项您童年时喜欢但不再追求的活动或爱好。然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
想象一下拥抱和培养你内心的孩子。这种观点的转变会如何改变你的自我慈悲和个人成长？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。