🧘

通过正念疗愈

通过正念日记来转变创伤并找到平静。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。

您现在正在经历什么情绪？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

反思最近的一次具有挑战性的经历。你对此有何反应？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。

今天你感激的三件事是什么？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。

描述一个让你感到平静的时刻。是什么促成了这种感觉？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。

为您的康复之旅设定一个目标。您希望实现什么目标？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

AI Guided Experience

想要更深层的洞察？

在 Refalio 中开启 AI 对话，进一步探索这些提问背后的意义。

一个让你感觉棒极了的写作练习。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。

以呼吸为桥梁，连接身心。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。

如何成为内心景观的勇敢探索者。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。

放大你想要的东西，淘汰那些不再有用的东西。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。

简单的每日回顾，建立自我觉察和一致性。

以目标感、清晰度和正能量开启你的一天。