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治愈心灵克服失落和悲伤
通往内心平静的旅程：表达、反思和更新 使用这份 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
你现在感觉怎么样？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
关于你失去的东西或人，你最怀念的具体事情是什么？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
这次损失如何改变了您的日常生活？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
您对失去的人或物有哪些积极的回忆？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
今天你可以采取什么步骤来尊重你的感受并开始治愈？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。