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有毒关系后的治愈
将关系痛苦转化为自我意识和个人成长 使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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这段关系刚开始时你感觉如何？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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随着时间的推移，这段关系是否让你感到充满力量还是疲惫不堪？为什么？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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这个人如何反映你所回避的自己的部分？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
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你认为这个人会给你什么是你自己无法给予的？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
在实际步骤中，选择自己会是什么样子？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。