拥抱观察的力量

回想一下最近的一次情况，你对噪音和生活节奏感到不知所措。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。

想想你最近与某人的一次谈话。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。

回想一下您与来自不同背景或学科的人进行对话的一次。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。

反思您收集到的见解。什么最能引起您的共鸣？您计划如何将它们整合在一起？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。

现在感觉最需要理解《拥抱观察的力量》的哪一部分？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。