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解码你的关系模式
通过自我反思发现模式并治愈联系。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
回想一下你在一段关系中感到嫉妒的时刻。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
想一想在人际关系发生冲突时您通常会如何反应。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
考虑一下你在人际关系中的依恋风格。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
回想一下过去对你影响很大的一段关系。然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
想象一下在你们的关系中采用一种更真实的方式来表达爱和感情。这会如何改变你的人际关系和自我意识？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。