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灾难杂志
这并不是真正的灾难。就是这样的感觉。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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你以为你做了什么如此可怕的事？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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您预测什么可怕的后果？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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目前认为《灾难杂志》的哪一部分最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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最近，《灾难日记》的哪些模式在您的生活中不断重复？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
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本周对《灾难杂志》的更健康反应会是什么样子？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。