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补充治疗的界限
通过写日记来满足您的需求、保护您的能量并恢复平衡 使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
“界限”对您来说意味着什么，为什么它们很重要？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
现在你觉得生活中最疲惫的地方是什么？这个反馈可能试图告诉你关于你的界限的什么信息？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
如果您开始表达自己的需求而不是保持沉默，您的人际关系会如何变化？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
如果你的界限是基于信任而不是恐惧，一年后你的生活会是什么样子？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
补充治疗的界限中的哪一部分现在最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。