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解决挫折 - 三大支柱
值得研究的三个来源 使用这份 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
反思一下您最近经历的失望或沮丧。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
想想你生活中的重要关系——与人、物体或概念。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
确定你的主要优势或特质之一。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
考虑一下您生活中您想要做出积极改变的特定领域。然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
《解决挫折——三大支柱》中的哪一部分现在最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。