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明确你的意图和目标
逆向设计您的目标并明确您想要的感受 使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
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安全又放松。然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
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今年，我想要感受……然后注意下面的情感是什么以及你最需要什么。
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为了有这种感觉，我会……然后捕捉你现在在生活中注意到的一种模式。
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亲爱的[你的名字]，我是未来的你，这是你需要知道的……然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
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澄清你的意图和目标中的哪一部分现在最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。