🌱
寻找一线希望
改变您对负面事件的看法 - 并享受更少的压力。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
让你现在的生活变得愉快或有价值的五件事是什么？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
回想一下最近发生的令人沮丧或不安的事件。简要描述发生的事情。然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
列出三件事可以帮助您看到这种情况好的一面。然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
《寻找一线希望》的哪一部分现在最需要理解？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
5
最近，围绕“寻找一线希望”的什么模式在你的生活中不断重复？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。