🌱
拥抱有目的的生活
在忙碌的生活中为正念腾出空间并休息。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
如果我允许自己优先考虑休息而不感到内疚，这将如何提高我的整体生产力？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
哪些反复出现的想法或担忧会破坏我在生活方式中找到平静和存在的能力？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
我可以对我的环境做哪些小调整来创造一个正念和放松的庇护所？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
在日常生活中，我在哪里感到最匆忙或与当下时刻脱节？我怎样才能重新利用这些时刻来保持正念？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
我怎样才能在目标设定中采取“缓慢成功”的方式？与立即行动的压力相比，它有什么优势？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。