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通过每日反思培养感恩的心。使用此 Refalio 就绪指南来建立清晰度、情感意识和一致的行动。
1
你如何接受感恩？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
2
回想一下您感到特别感激的时刻。您感激什么？这种感激之情如何影响您的观点和行为？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。
3
现在的生活有什么是好的？然后捕捉您现在在生活中注意到的一种模式。
4
你有什么感激的？然后写一个你愿意在本周测试的温和的重构。
5
今天你能欣赏什么？然后说出您今天可以采取的具体下一步措施。
6
你能欣赏自己什么？然后注意下面的情绪是什么以及你最需要什么。